Упражнения для икроножных мышц

   Чтобы накачать икроножные мышцы на специальных спортивных тренажерах, либо выполняя упражнения тренировок, направленые на поддержание в тонусе мышцы икр.  Большинство тренажеров предназначены для упражнений целые группы мышц.

   Например, при выполнении упражнений тренажере для жима ног лежа с использованием носков помимо мышц бедер и ягодиц задействуются  икроножные мышцы. Если вы хотетие привести в тонус мышцы икр на этом тренажере, то следует избегать выпрямление ног в коленях при выполнении упражнений.

  Одним из наиболее доступных и эффективных способов накачать икроножные мышцы или привест их в тонуc являются степ-платформы и степперы.

   Профессиональные спортсмены для того чтобы накачать икры ног используют тренажеры для глубокой проработки икроножных мышц таких как Body-Solid PGM200. Помимо икроножных мышц упражнения на этом тренажере охватывают задние мышцы бедер и ягодиц.